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Conseils santé

Prendre soin de vous au quotidien

Les recommandations de nos professionnels, pour vous accompagner entre deux consultations.

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Bien mesurer sa tension à domicile

Position, moment de la journée, nombre de mesures : les bons gestes pour des chiffres fiables, et le relevé à imprimer.

Par Dr [Prénom Nom], médecin généraliste

Activité physique Reprendre le sport sans se blesser Progressivité, échauffement, récupération : comment reprendre une activité en douceur et écouter les signaux de son corps. Par Dr [Prénom Nom], médecin Activité physique Mal de dos : bouger, c'est se soigner Dans la plupart des lombalgies, rester actif aide à guérir plus vite que le repos prolongé. Par [Prénom Nom], kinésithérapeute Nutrition Composer une assiette équilibrée Une moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines : un repère simple pour tous les repas. Par [Prénom Nom], diététicien·ne Bien-être Dormir mieux : les bons réflexes Horaires réguliers, écrans, caféine, activité physique : ce qui aide vraiment à retrouver le sommeil. Par [Prénom Nom], psychologue Enfants Langage de l'enfant : quand consulter ? Les repères selon l'âge et les signes qui doivent amener à en parler à votre médecin. Par [Prénom Nom], orthophoniste Dents Deux brossages par jour, deux minutes La bonne technique, le choix de la brosse et du dentifrice, et quand changer de brosse. Par Dr [Prénom Nom], chirurgien-dentiste Prévention Vaccination : faites le point à l'automne Grippe saisonnière et rappels : qui est concerné et où se faire vacciner à la maison de santé. Par [Prénom Nom], infirmier·ère Prévention Diabète : prendre soin de ses pieds Inspection quotidienne, hydratation, chaussures adaptées : les gestes qui évitent les complications. Par [Prénom Nom], pédicure-podologue

Bon à savoir

Le cabinet est fermé : qui appeler ?

Le soir, le week-end et les jours fériés, gardez ces numéros à portée de main.

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